男性腰疼是肾虚 还是太累了？(图)

腰疼可能因素有多种，不一定都是肾虚引起的。（图片来源：Adobe Stock）

腰部是身体的重要部位，男性腰部健康的话，走路时候挺得笔直，气质都会有明显提升。腰疼是很多男性朋友都有过的事，当久坐或者是久站的时候，我们会经常性的捶一捶腰，扭一扭腰，别看这个不经意间小动作，就是说明我们的腰部出现了问题，身体应激反应需要我们按摩一下，改善不良反应。

腰疼的反射区大多数情况下和肾部接近，因此大多数人认为腰疼一般是肾虚引起的，其实不然。腰疼并不一定是累的，肾虚带来的影响也不一定都会表现在腰部上，两者有关联但也不绝对。

腰疼的可能因素

1、坐姿问题

不管是上课还是上班，我们平时要注意端坐的姿势。身体挺直、双腿合拢、手臂自然架在桌子上。这样坐的好处就是，身体前倾的时候有腿部和手肘和桌子的着力点支撑，为脊椎分担一部分压力。

办公座椅和办公桌，可以自由调节高度，且腰部可能有靠背做缓冲，侧面有扶手为肘部提供全方面的受力点。因此自己要多加重视座椅和坐姿，以免造成腰部，还越来越严重。

2、泌尿系统疾病

泌尿系统影响较大的是膀胱的位置，如果平时憋尿的时候，你会发现膀胱和腰部很近，所以泌尿出现问题会带来慢性肾炎、腰部肿胀等等，需要及时治疗。

经常腰痛的话，一定要看看是不是泌尿系统的问题，是否频繁出现尿频、尿急、尿不尽、憋尿痛等症状，第一时间治疗才能减少损害。

3、腰肌劳损

腰肌劳损一般是中老年人会有的病症，它也是腰疼的主要元凶之一。因为很多上了年纪的人，年轻的时候干的是体力活，比如说长期背重物、抬重物等。如果用力不当，腰部容易受到牵拉受损的风险，如果长此以往，腰部受到损害没有正确处理后，到了老年的时候很容易腰肌劳损，阴雨天气的时候可能还会伴有剧痛，治疗过程也是十分漫长。

4、腰间盘突出

腰间盘突出也是司机人群腰痛的一个核心原因，因为司机驾驶过程中需要高度集中精神，体力耗损也大，一天跑下来可能就是十几个小时，如此高强度的工作，中间很难有休息的时间，对颈椎造成的压力过大。长期下来，最终可能患上腰间盘突出，患者十分疼痛难忍，并且脚下常常伴有发麻的症状，对于生活会有很大的影响。

腰部出现酸痛的人，并不一定说是劳累出来的。坐姿、肾虚、职业性质等都会一定程度上造成腰部的不适，但是还得要对症下药，如果是职业带来的病痛，无法马上改善外部环境，那么就可以补一补肾，平时多运动锻练，饮食上注意清淡。