痛风患者小心“6种食物” 坚持3件事(图)

痛风患者不宜过多食用海鲜，海鲜含较高嘌呤，会升高尿酸，增大患痛风率。 （图片来源：Adobe Stock）

痛风是一种关节炎，症状包括关节红肿、发热疼痛，原因主要是尿酸的结晶积在关节，发作时非常疼痛，连风吹过去都更疼痛难耐，所以称为“痛风”。痛风多为夜间发作，疼痛让人痛苦不堪，严重时患者会出现关节变形和身体功能障碍等问题，患有痛风的人除了要好好治疗以外，在饮食上也要忌口，才能保证痛风。

平时避免高尿酸的产生，尿酸持续升高对身体健康的影响非常大，一定要做好积极调控工作，避免出现并发症对身体造成不良影响。痛风患者，要做好药物调控，优化生活管理方式也特别关键。

6种食物应该避免或限制摄入

1、啤酒

啤酒在发酵过程中产生了大量嘌呤，经常喝啤酒更容易导致痛风发作，酒精会促进尿酸生成，啤酒本身就是一种高嘌呤食物，喝啤酒只会让尿酸不降反升。

2、海鲜

痛风患者不能过多食用海鲜，大多数海鲜中的嘌呤物质丰富，会让血液中的尿酸浓度升高，增大患痛风的概率。

3、浓汤

痛风患者不适合喝浓汤，无论是肉汤还是鱼汤，其中的嘌呤含量都特别高，长期喝汤容易让体内尿酸值快速上升，最终导致痛风发作，加大患痛风石的机率，建议痛风患者以清淡的蔬菜汤为主，避免影响尿酸值。

4、烧烤

烤制动物内脏，很容易让嘌呤含量升高，导致痛风发作。

5、豆类食物

豆类食物中含有丰富的蛋白质，是一种非常好的养生食物，但痛风患者却要注意勿食用过量。常见的豆类食品如豆腐、豆浆、豆腐丝、黄豆酱等等，这些食物中的某些物质进入人体后，会转变成嘌呤，促使尿酸上升，让痛风患者的病情加重。

6、干果类食物

干果类食物是营养成分极高的食物，常吃却容易影响尿酸的正常排泄，导致尿酸快速上升。

控制尿酸 预防痛风复发 坚持3件事 

1、多喝水

喝水可以稀释血液，降低血液中的尿酸含量，还能加速尿酸排泄，帮助身体排出毒素和垃圾，建议高尿酸患者每天保证1500毫升的饮水量，促使尿酸排泄。

2、合理用药

对于高尿酸患者而言，必须在专业医生的指导下合理使用降尿酸的药物来控制体内的尿酸水平，以此来降低痛风的发作风险。

3、保持良好心态

过度紧张、焦虑以及强烈的精神创伤，都会影响到血液中尿酸的水平，促使痛风的形成和发病。因此对于体内尿酸水平比较高的人群而言，合理调节自己的心理情绪，保持良好的心态是特别重要的事项之一。