神奇伸展操 1分鐘長高1公分(組圖)

神奇伸展操，1分鐘，瞬間長高至少1公分。（網路圖片）

有時因為身高，可能一個理想的好職位就失去了。現在，日本傳出一個神奇的方法，讓你在體檢前瞬間拔高、達到標準，贏得機會。

神奇伸展操 瞬間長高1-5公分

日本一位正骨醫生在《幃來日本》電視節目中，教授了一種神奇伸展操，只需一個動作1分鐘，接著給參與測試的眾多不同年齡、不同性別的人測試，瞬間他們的身高至少長高了1到3、5公分不等。

姿勢端正、跪坐。

身體向後躺下。

雙手垂直向上向腦後伸展，持續一分鐘。（網路圖片）

方法：

姿勢端正、跪坐，身體向後躺下，雙手垂直向上向腦後伸展、掌心向上，姿勢不變持續1分鐘，就可以起來參與測試了。

其實，平躺、雙腳平伸、全身放鬆，有意識（不要強為）的放鬆脊椎、拉直每一關節，一分鐘，也可達到同樣效果。如果每天早晚都放鬆的做一分鐘，還能改善血液循環、增強視力、美容養顏。

為什麼會如此神奇呢?

因為脊椎與脊椎之間有纖維軟骨盤，椎間盤堅韌、又富彈性，在承受壓力時它會被壓縮、當除去壓力時又可復原。這個脊椎間盤在身體上可以保證脊椎在相當的角度之間活動，對脊柱、大腦和其他結構（例如神經）起到緩衝保護的作用。

通常人體共有23個椎間盤。一般人體自然站立時，脊椎承受負擔指數為100，繃直背部坐姿壓力是110、前屈坐脊椎壓力指數有可能達到166，仰臥躺下壓力指數為30。因此，充足的放鬆休息、必要的肢體伸展活動，除了能增加血液循環、減少疾病產生，還有益增高。反之，脊椎長期超負荷承受壓力，會造成很多其他疾病。

拉一拉脊椎、伸一伸關節，少得病、腰板直，還能改善容顏、增強視力。說不定能為你某到一個稱心的好職位呢。為了您的健康，抽空做一分鐘吧！