入秋了 是補腎的好時機(圖)

核桃有補腎溫肺、潤腸通便，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。（圖片來源：pixabay）

時序入秋，天氣轉涼了，現代人生活忙碌，作息不正常，往往在日夜操勞中不自覺的把腎臟給「磨」虛了。趁著秋季，對於一些有腎氣虧虛、腰膝酸軟等「腎虛」症狀者而言，通過飲食可以幫助補腎喔！

初秋補腎藥膳

1、炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

2、五味點心

扁豆150克、黑芝麻10克、核桃仁5克、白糖120克、豬油125克，製成點心食用。主治腎虛。

3、杜仲腰花

杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

4、芡實核桃粥

芡實30克、核桃20克、紅棗10枚、大米50克。煮粥常服，可補腎納氣定喘。

5、雞蛋三味湯

雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。