健康重要 這些高危險的習慣一定要改掉！(圖)

生病時不好好休息會增加對腎的負擔。（圖片來源：Adobe Stock）

人難免會生病，但是有些病都是我們平時不注意所造成的。以下列舉的這些高危險習慣一定要改掉！

不良的習慣

1、喝水不夠

水分攝取不足會大幅度增加腎臟的問題，因為腎臟是人體過濾廢棄物質的重要器官，如果體內水分不夠，腎臟血流量就會減少，使毒素囤積在體內。

2、憋尿

很多時候我們會因為懶得去廁所而憋尿，但是為了腎臟健康著想，不要憋尿，長期憋尿會引發腎功能問題。

3、納攝取過量

普通工作量的人，如果吃鹽太多，會使腎臟無法處理過多的納。

4、攝入過多咖啡因

每天攝入的咖啡因勿過多，適量即可。（圖片來源：Adobe Stock）

如果一天攝入的咖啡因製品過多，會非常傷腎的，這些飲品還會讓你的血壓升高。

5、常吃止疼藥

濫用止疼藥會減少血量，並造成器官功能衰退。

6、生病時沒有充分休息

生病時不好好休息會增加對腎臟的負擔。