血液不流暢？這些食物最能活血化瘀(圖)

常吃山楂能活血化瘀、健胃消食。（圖片來源：Adobe Stock）

血液暢通，身體才能健康，如果血液流通不暢、阻滯就會成為健康的隱形殺手，從而產生很多的疾病，所以及時活血化瘀十分的重要。日常生活中有很多食物效果都很好，可以有效通暢體內血脈、去除瘀血，瘀血體質的人群，可以常食。

活血化瘀功效佳的食物

1、葡萄

在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特別是葡萄皮，其含的類黃酮物質，具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用，對與預防心腦血管病很有好處。

2、山楂

山楂幾乎含有水果所有的營養成分，特別是有機酸和維生素C的含量高，並能促進肉食消化、保護心血管、降低血壓血脂和膽固醇等作用。

常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，《食鑒本草》裡說它能「化血塊、氣塊、活血」。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

3、黑木耳

黑木耳營養極為豐富，為古代帝王獨享之佳品，有「素中之葷」、「素中之王」的美譽。

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

4、洋蔥

洋蔥是較強的血管擴張劑，有很好的溫陽活血，降脂、降血壓的作用，能保護心腦血管的健康。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。

5、西紅柿

西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，幫助改善血液循環。

6、大白菜

大白菜含維生素豐富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老的作用。大白菜中的豐富維生素C，能降低人體膽固醇濃度，增加血管彈性，常吃大白菜可預防動脈粥樣硬化和心血管疾病。

7、紅薯

紅薯也有活血的作用，常吃紅薯可以治療血虛和月經失調，防止動脈粥樣硬化。主要是其所具有的水除活性氧作用產生的，紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生。

8、大蒜

大蒜對心血管系統有良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月後血壓可下降12%左右，且隨著時間進展會下降更多。