腎好才能保持年輕 補腎就吃這些食物(圖)

補腎就是對腎臟的一種呵護，腎好才能保持年輕。（圖片來源：Adobe Stock）

很多人單純的將補腎和壯陽畫上等號，其實這是錯誤的觀念。補腎並非是壯陽，而是對腎臟的一種呵護。

腎臟是我們人體中很重要的器官，腎好不好與人體健康的關係之非常大，涉及的面也很廣。像痛經、虛汗、失眠等等看似和腎臟沒有關係的疾病，其實都是因為腎不好造成的。不管是男人還是女人，腎臟都是健康之本，所以補腎非常重要。在中醫的理論中，補腎最關鍵的方法就是食物。

哪些食物對腎臟好，補腎又該吃哪些食物？下面來看看日常生活中吃哪些食物可以補腎。

5種補腎食物

1、魚肉

魚肉一直是養生的佳品，特別是深海魚肉。它們的肉質中含有可以與炎症抗衡的歐米伽3脂肪酸。這種物質是保護腎臟健康的有利武器，因此建議有腎炎的患者要多加食用。對於身體健康的人來說，平時多吃些魚肉可以起到預防和補充蛋白質的作用。

2、捲心菜

自由基是會對人體產生傷害的，特別是腎臟不好的人。這個時候就需要捲心菜出場了。捲心菜中含有各種人體需要的維生素群，還有多種植物化學物質，這些物質就是專門對付身體中的自由基。在這裡要特別提一個建議，希望需要做血液透析的尿毒症患者，每天吃點捲心菜，可以幫助身體恢復。

3、紅辣椒

紅辣椒可以說是腎臟最喜歡的食物之一了。它的果肉中含有一種叫做辣椒素的物質，是我們是腎臟最喜歡的物質，是保證腎臟健康的基礎。為什麼這麼說呢？因為辣椒素可以分解我們體內的垃圾，特別是血液裡面的垃圾，所以說對腎臟特別的好。

4、雞蛋白

腎臟要想健健康康的，就得給它想要的食物，比如說足夠的蛋白質。雖然說保護腎臟需要低蛋白低磷的飲食，但也不是一點蛋白質都不能要。像雞蛋中的雞蛋白就是很健康的蛋白質，是腎臟喜歡的。

5、西蘭花

大家都知道西蘭花是走在抗癌前線的食物之一，其實，西蘭花除了抗癌之外，它還是能夠幫助腎臟排毒的好食物。當我們身體中的毒素過多的時候，就會給腎臟帶來沉重的負擔，那麼，如何幫助腎臟減輕負擔呢？很簡單，多吃一些西蘭花就可以了。西蘭花中有一種能夠清除體內垃圾的物質，可以幫助把這些毒素排出體外。

所以說，腎好不好直接決定了你是否年輕。一個腎好的人，即使他的年齡已經到了四五十歲，但是看上去也就只有三十歲的樣子。那麼，想要用健康的方式減齡，就趕緊呵護好自己的腎臟吧！