降壓解毒護前列腺 男人養生必吃：熟透的番茄(組圖)

番茄紅素有助於抵抗心臟病和多種癌症。（圖片來源：Adobe Stock）

番茄紅素是番茄裡的抗氧化成分，它的抗氧化能力是β胡蘿蔔素的3.2倍，維生素E的100倍。作為一種超級抗氧化劑，番茄紅素能抵禦人體細胞免受自由基的損害，增強免疫系統的功能。一些研究甚至表明，番茄紅素有助於抵抗心臟病和多種癌症。

紅色番茄的番茄紅素含量最高，從成熟度上講，越成熟的番茄番茄紅素含量越高，所以建議大家選購紅色熟透了的番茄。番茄的顏色越紅、成熟度越高，番茄紅素含量也越高，抗癌性越強。

需要說明的是，未成熟的番茄不要食用，這是因為其中含有一種生物鹼成分，俗稱番茄鹼，食用過多可能導致中毒，出現頭暈、噁心、嘔吐、疲乏無力等症狀。番茄鹼會隨著番茄的不斷成熟，含量逐漸降低，因此，完全成熟的番茄可以放心食用。

買番茄時，應選外觀圓潤、光滑、聞起來有番茄特有的香氣、拿在手裡有沉甸感的。有「青肩」（果蒂部青色）的說明還沒成熟，不要購買。

番茄可保護男人前列腺

男人吃番茄可以保護前列腺。番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中。

專家指出，一個成年人每天食用100～200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。報告中指出，每週吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的機率比一般人少了45％。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。

番茄還有這些功效作用

熟透的番茄更營養，男人多吃番茄有許多好處。（圖片來源：Adobe Stock）

熟透的番茄更營養，男人吃番茄有這些好處。

1、保護肝臟、營養心肌、降低血壓

番茄含糖量適度（為葡萄糖和果糖），維生素P，有類似阿斯匹林的作用，可降低血液黏稠度，保護血管，能防治高血壓。常食番茄對冠心病和肝臟病人有輔助治療的作用。含有一種叫氯化銅的物質，對肝病有輔助治療作用。

2、能清熱解毒、利尿通便、幫助消化

蘋果酸和檸檬酸可幫助胃液對脂肪物質進行消化，吃了油膩食物之後，再吃點番茄不但助消化，且可防消化不良。番茄亦有利尿作用，吃番茄對腎病有益。熱天還可以將番茄片熬湯當茶喝，有清熱防暑作用。所含纖維質能使糞便中水分增多，還能轉換成容易軟便的物質，達到通便作用。

3、保護皮膚健康

番茄含維生素P，能幫助維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成。維生素C的含量高，可保持皮膚的彈性。將番茄切碎，加少許蜂蜜外用可以滋潤肌膚，治療癩皮病。

4、防止佝僂病、夜盲症、眼乾燥症

富含維生素A，能促進骨骼鈣化，對牙齒組織的形成起重要作用，牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃番茄，有助於治療。