早晨空腹時別碰這2種食物 太傷胃！(組圖)

空腹時飲用冷飲，會刺激胃腸發生攣縮，誘發腸胃疾病。（圖片來源：Adobe Stock）

有很多人胃不好，是因為飲食不規律造成的，也有生活習慣造成的。胃不好的人需要特別注意飲食，不能吃涼的、硬的、零食等等，拒絕對胃不好的食物。

空腹，一般指的是經過一晚的休息沒吃其他食物之後的狀態，或者是胃裡已經排空，飢腸轆轆的感覺。空腹時是很重要的一個狀態，如果這時候吃錯了東西就很容易罹患胃病，甚至是胃食管反流病，導致為損傷。

早晨空腹時，再餓也別碰這2種食物，太傷胃！

1、刺激性食物

酒類

很多老人喜歡空腹喝一杯酒，但是由於空腹的原因，大量的酒精會被人體吸收，最後進入血液，很容易引起酒精中毒。

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷藏、冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。

豆漿

空腹喝豆漿，沒有進食其他食物，會增加胃腸的負擔。

2、某些水果

鳳梨

鳳梨裡面含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。另外，鳳梨最好能用淡鹽水泡一下，這樣就會削減鳳梨的酸性。

山楂

很多人都知道山楂是助消化的，因為山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等。一旦空腹食用，就會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，會增強飢餓感，使胃發脹滿、泛酸，並加重原有的胃痛。

香蕉

早上空腹的時候吃香蕉，會讓血液中的鎂含量驟增，抑制心腦血管。（圖片來源：Adobe Stock）

香蕉，在大家眼裡不僅能助消化，還能改善心情，因此很多人每天都會吃它。不過香蕉雖然很好，但是食用有禁忌，香蕉能改善情緒是因為它含有較多的鎂，可以幫助改善抑鬱。早上空腹的時候吃香蕉，會讓血液中的鎂含量驟增，抑制心腦血管。所以，患有心腦血管疾病人群，更不建議早上空腹吃香蕉。

早上空腹的時候 能吃什麼東西？

1、一杯溫開水

人體經過一晚上的修整，大量體液已經散失，因此早上起來，及時補充一杯溫水，有助於洗刷腸道，喚醒腸胃，對消化器官也起到了「洗滌」的作用。

2、一碗溫熱的粥

碳水化合物是人體內主要的能量供應的來源。而且在早上，人體經過一晚的休息，體內能量的供應水準是一天之中最低的狀態。因此，早上空腹吃的東西不能少了富含碳水化合物的食物，而一碗熱粥，不僅向人體供應了碳水化合物，而且因為粥的溫和性，還能慢慢喚起人體的消化功能。

持續吃4種食物 胃病會慢慢好轉

1、南瓜

由於南瓜的果膠有很好的吸附性，能黏結和消除由於「幽門螺旋桿菌」引起的細菌毒素和其他有害物質。

2、苦蕎茶

具有「實腸胃、益力量、續精力」的效果。它對胃部黏膜有著很好的修正效果，並且不存在任何刺激。並且不會有茶漬，口感也很香醇。

3、藕粉

它散發出一種獨特幽香，還含有鞣質，有健脾止瀉效果，能增進胃口，促進消化，開胃健中，有益於胃口不振者恢復健康。

4、小米

小米是溫性的，熬成粥之後，軟糯幽香，很適合受「幽門螺旋桿菌」危害的脾胃虛寒者食用。