口臭最怕3種「水果」 健胃益腸 遠離口臭(組圖)

火龍果含有大量的花青素以及膳食纖維，對腸胃非常有好處。（圖片來源：Adobe Stock）

為何有口臭？

1、口臭是由一種「厭氧硫磺細菌」產生揮發性硫化物的氣味（臭氣）所引起。

2、這種細菌正常生活在舌頭表面及口腔後面（主要是在舌頭後面），一般是長在舌頭乳突纖維之間。

3、口臭是由於口腔內的細菌分解蛋白質，並且釋放出具有難聞氣味的硫化物。

造成口臭的原因

1、口臭由口腔疾病造成占80～90％，

2、其餘由非口腔及全身性疾病造成占10～20％。

非病理性原因

1、早晨的臭氣

晚上睡覺後唾液量會減少及酸鹼度液體增加，結果造成革蘭氏陰性細菌生長及揮發性硫化物的產物。

2、口乾燥病

睡眠、藥物副作用，用口呼氣都會造成口臭。

3、未進食

因未進食會造成唾液量減少，以及因為沒有食物在舌頭表面上作機械式作用以削弱絲狀乳突，因此會產生口臭。

4、香菸或酒

抽菸、喝酒都是造成口臭的原因。

5、食物

如洋蔥、薑、醃燻牛肉等。

3種水果減緩口臭

1、梨

多吃梨可以補充身體各種營養素，還可以健胃益腸，消除口氣。（圖片來源：Adobe Stock）

梨中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E以及一些微量元素，多吃梨可以有效的補充身體所需的各種營養元素，同時還可以健胃益腸，消除口氣。梨具有潤燥消風的功效，在春季氣候乾燥時，人們常感到皮膚搔癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解乾燥。

2、檸檬

眾所周知檸檬擁有清潔空氣的效果，那麼同樣可以用於清新口氣，利用檸檬來清新口氣的效果非常好，比口香糖好多了，多吃的話，沒幾天口臭就清除了。檸檬泡水喝還具有止咳祛痰的功效，因而對於感冒痰多的人群，日常喝一些檸檬水可以起到化痰的作用。

3、火龍果

火龍果當中含有豐富的膳食纖維以及粗纖維成分，加上火龍果果肉中那些芝麻狀的種子具有促進胃腸蠕動的作用，所以，日常對於實熱便秘的人群來說，吃一些火龍果可以起到潤腸通便的作用，進而緩解便秘的症狀。

如果口臭是由腸胃引起的，那麼就可以選擇多吃點火龍果，火龍果含有大量的花青素以及膳食纖維，對腸胃是非常有好處的，同時火龍果還可以從根本減少廢棄堆積所產生的口臭。

除了攝取以上3種水果外，也可以使用以下方法減少口臭：

1、一天刷牙2次及每天使用牙線1次。

2、刷舌頭也可以幫忙除臭。

3、定期找牙醫檢查及定期洗牙。

4、大量喝水，防止喝過量咖啡，不要喝柑類的汁（如蕃茄、柑、葡萄柚）。

5、攝取魚、肉、牛奶製品後，請清理口腔。

6、多吃新鮮蔬菜。

7、可攝取無糖口香糖。