切記：養護腎臟 3個「壞習慣」一定要改掉(組圖)

很多人因為工作繁忙或者習慣而經常憋尿，這個壞習慣一定要改掉。（圖片來源：Adobe Stock）

腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水分及其他有用物質。腎臟最害怕的就是長時間有不良習慣，在不良行為影響下腎臟遭受傷害，可能會發生病變，腎臟生理功能無法發揮，各種不良症狀就明顯出現。

因此，要瞭解腎臟功能下降是怎麼回事，通過正確保養身體讓腎臟功能提高，否則輕微的腎臟疾病出現以後，而這些壞習慣沒有糾正，日積月累腎臟受到傷害，可能還會增加尿毒症患病的風險，而等到腎臟生理功能完全喪失，患者的生命健康也會受到威脅。

那麼，腎臟害怕哪些壞習慣，需要及時改掉呢？

養護腎臟 切記改掉3個壞習慣

1、亂用藥物

腎臟最害怕的就是藥物胡亂使用，有疾病在威脅健康時，需要瞭解疾病的控制方法，通過對症用藥改善疾病，避免身體重要器官功能降低。

很多人肝腎功能不全，但是在用藥這方面不謹慎，而是經常亂用藥，沒有根據醫生指導自行用藥，服用的劑量過多，服用的藥物不適應，都容易增加腎臟疾病發病率，久而久之腎臟功能就容易下降。

為了提高腎功能，如果需要用藥來治療疾病，務必先到醫院詳細檢查，瞭解疾病的嚴重程度再針對性治療，用藥時謹慎點，可以避免腎臟功能下降。

2、胡亂飲食

長時間大量吃甜食容易升高血糖，影響腎臟功能。（圖片來源：Adobe Stock）

要讓身體保持健康，應該注意好習慣的養成。保養腎臟需要改掉錯誤飲食這個壞習慣，腎臟很害怕飲食不恰當，很多人在飲食過程中搭配不合理，想要補鈣來維持關節和骨骼健康，但是在補鈣的同時又獲取了富含草酸的食物，這兩種物質結合會產生草酸鈣，是腎結石的主要成分。

另外，在飲食過程中高鹽食物大量獲取，會增加身體排泄鈉離子的負擔，鈉離子濃度升高血壓會跟著變化，還會影響腎臟功能。

有部分人對甜食過度依賴，長時間大量吃甜食容易升高血糖，影響腎臟功能。如果高血糖不斷發展引發了糖尿病性腎病，腎臟也會功能異常，要控制飲食來保持身體健康。

3、長時間憋尿

很多人腎臟受到損傷和平時憋尿有關，感覺到想要排尿及時上廁所，是讓身體維持健康的關鍵。

但是，很多人因為工作繁忙或者習慣而經常憋尿，在憋尿的情況下無法及時將尿液排出，容易讓身體重新吸收尿液中的有害成分，除了膀胱，攝護腺容易功能下降，腎臟也會功能降低。要保持身體健康需要養成好習慣，想要排尿及時上廁所，腎臟才能保持功能良好。