睡前經常做4件事 難怪血管會「堵住」(組圖)

睡前吃宵夜，會使身體肥胖，讓血液中的血脂水平上升，導致血管發生堵塞。（圖片來源：Adobe Stock）

血管堵塞，是促使各種心腦血管系統疾病出現的重要因素，而各種心腦血管系統疾病的發生，會導致患者體內的血管，以及相應的器官受到嚴重損害。

當血管不夠健康，心臟不夠力，其他身體各處的健康也會受到影響。首先是我們的頭腦，每天負責做很多決定、判斷、記憶，要耗去大量的氧氣養分，因此當血管不健康的時候，也很容易影響腦部健康，患者會表現中風、失智。

另外，負責過濾身體廢物的腎臟裡，也有密密麻麻的血流網，因此當血管不健康，就會傷腎，引起慢性腎病變及腎衰竭

因此，在日常生活中，一定要做好血管的保健護理工作，保持體內血液的正常循環流動，防止各種心腦血管系統疾病的發生。為了能夠防止血管堵塞的情況發生，最好糾正以下4種睡前不良習慣。

睡前不良習慣

1、睡前情緒過於激動

睡前情緒過於激動，對血管所造成的損害絕對不容忽視，很多心腦血管系統疾病的爆發，實際上都是在夜間。這是因為機體在到達休眠狀態的時候，機體顳部各個組織都會進入到自我休整以及代謝的過程之中，這個時候就需要消耗大量的水分。

而水分的大量消耗會導致血液的濃度上升，血液流動所造成的阻力更大，因此就很容易導致血液中的脂質發生異常沉積。而睡前情緒過於激動這種行為，將會導致血管痙攣或者是血管爆裂的情況發生，從而導致患者因為心腦血管堵塞而受到各種疾病的危害。

2、睡前吸菸

睡前吸菸會對血管造成一定的刺激和傷害。（圖片來源：Adobe Stock）

有人習慣睡前吸菸，香菸中所含有的各種有害物質的攝入，是導致血管健康受損，促使血管堵塞的重要因素之一。因此睡前吸菸這種行為，會對血管造成一定的刺激和傷害，導致患者因為血管堵塞而受到心肌梗塞、腦梗等嚴重心腦血管系統疾病的危害。因此遠離香菸，避免睡前吸菸，是有效保證血管通暢的重要條件。

3、睡前吃宵夜

吃宵夜是一個對身體健康非常不利的不良習慣，睡前吃宵夜，會導致腸胃的負擔加重，損害腸胃的功能健康，還會導致身體肥胖。身體肥胖將會讓血液中的血脂水平上升，從而導致血管因為脂質沉積而發生堵塞。

4、睡前飲酒

睡前飲酒，也是會給血管添堵的行為。酒精在進入到人體之後，會導致機體過度興奮的情況發生。同時還會導致心血管異常收縮，使血管堵塞發生的機率顯著提升，甚至還有可能導致因為血管堵塞而猝死。