4種「排尿酸高手」緩解痛風 平價又有效(組圖)

多飲水，增加排尿次數，尿酸便不容易在體內形成結晶，可及時隨尿液排出體外。（圖片來源：Adobe Stock）

痛風的特點就是發作時特別痛，隨著病情發展，體內尿酸逐漸增加，還會出現痛風石，導致關節出現畸形或壞死。而且大量的尿酸還會在腎臟沉積，演變為痛風腎病。痛風出現原因較多，除了與遺傳有關外，還與日常飲食、生活習慣不良有關。

尤其是在飲食方面，長期大量酗酒或是過多的攝入動物內臟、肥肉、海鮮、濃湯等高嘌呤食物，增加了體內嘌呤含量，導致尿酸升高，最終出現痛風。因此，緩解此病，首先要做的是調整飲食。少吃含嘌呤高的食物，而要多吃這幾種有利尿酸排出的食物。

有利尿酸排出的食物

1、冬瓜

冬瓜中水分的含量很高，達到90%，是一種有利尿作用的食物。

對於體內尿酸水平較高的人，除了多喝水促進尿酸排出外，還可以多吃一些冬瓜，能起到清熱利尿的作用，將體內的毒素和垃圾及時清理掉，當排尿的量和次數增加後，會慢慢將體內尿酸也排乾淨。

另外，冬瓜中含有較為豐富的膳食纖維，經常食用，對血糖有很好的控制作用。

2、西紅柿

西紅柿中含豐富的鉀元素，可以促進體內鈉的排出，經常吃，有利尿酸的排泄。（圖片來源：Adobe Stock）

西紅柿的營養價值也很高，含有大量的維生素C和番茄素，有增強身體免疫力及美容抗衰老的功效。西紅柿中含豐富的鉀元素，可以促進體內鈉的排出，經常吃，有利尿酸的排泄。

3、榴槤

雖然榴槤中含有的糖分和熱量很高，但對於痛風患者而言，適量吃點榴槤對病情非常有利。

因為榴槤中含豐富的維生素C和鉀元素，其中維生素C可促進尿酸溶解，而鉀元素能減少尿酸沉澱，經常吃榴槤有助尿酸排出。不過，不要一次吃過多，每天的食用量控制在100克內。

4、白蘿蔔

都說白蘿蔔賽人參，對痛風患者來說確實如此，白蘿蔔是他們降低尿酸的良藥，為避免痛風發作時帶來的痛苦，不妨在日常多吃一些白蘿蔔。白蘿蔔中含有多種維生素，能促進體內多餘尿酸的排出，從而降低了尿酸的含量。

白蘿蔔中鉀元素的含量也不少，可以阻止尿酸在體內累積，還有控制血液的作用。白蘿蔔的吃法很多，不管吃生的還是熟的效果都非常好。經常吃，不僅排出了尿酸，還增強了身體免疫力。

這幾種食物很常見，都是排尿酸高手。只是食療的效果沒有藥物快，但只要堅持，功效比藥物還強。緩解痛風不難，除了食物調理，一定要改掉喝酒的習慣，酒精容易導致體內乳酸堆積，影響尿酸排出而造成體內尿酸過高，加重痛風。日常一定要多飲水，增加排尿次數，這樣尿酸便不容易在體內形成結晶，可及時的隨尿液排出體外。