「蹺二郎腿」臉會變大？還有這7種危害(圖)

「翹二郎腿」讓臉悄悄變大，還有7個健康隱患。（圖片來源：Adobe Stock）

翹二郎腿是大家都熟悉的姿勢，就是二郎神的坐姿，即坐時將一條腿放在另一條腿上面。二郎腿跟傳說中神通廣大的二郎神楊戩有關，四川川王廟正殿上所塑二郎神像，以及舊時的二郎神像，都是這個姿勢。但是現實中，這個姿勢會給人帶來諸多健康問題，甚至還會讓人「臉變大」。

專家提醒，人體在正常坐姿時，血液在下肢多一些，當下肢肌肉受壓後，靜脈回流，下肢血液含量下降，通過面部的血液增加，導致臉部供血增加，長期如此引發臉部營養過剩，使局部脂肪堆積，臉就可能變大。

為什麼人坐下後會翹起二郎腿？

為什麼我們坐下後會不自覺地翹起二郎腿？原因有三。

1、舒適穩定。躺著比坐著舒服，是因為躺著時，全身作為支撐分擔身體重量。而坐在椅子上時，人的支撐面很小，主要靠坐骨來支撐整個身體，此時翹二郎腿可以調整重心，增大支撐面，讓坐著變得舒適穩定。

2、血液循環好。當腿抬高時，下肢靜脈回流會短暫變得更加通暢，以減輕下肢壓力，腳不會感到腫脹。

3、與胎兒相似。人在胎兒時期呈屈膝狀態，翹二郎腿也是屈膝，這種相似讓人自然而然地感覺良好。

翹二郎腿對人身體有哪些影響？

翹二郎腿不只是臉會變大，還有以下7個健康隱患。

1、高低肩。翹二郎腿時，脊柱左右受力不均，容易引發脊柱側彎，出現高低肩。

2、長短腿。骨盆和脊柱有一個連接處，叫骶髂關節，當翹二郎腿時，骨盆帶動脊椎旋轉，時間長會損傷骶髂關節，導致臀部疼痛，嚴重時可形成長短腿。

3、臀部扁平。翹二郎腿會讓股骨長時間不正常旋轉（內旋），身體重心前移，讓原本圓潤的臀部，因不恰當的發力逐漸變得扁平。

4、腰肌勞損。正常腰椎曲線是往前凸的，翹二郎腿時會不自覺地彎腰駝背，使腰椎曲線後凸，導致腰部肌肉過度牽拉，時間長了，就會引發腰肌勞損。

5、損傷半月板。翹二郎腿，腿都處於屈膝狀態，被壓的那條腿會承受更多壓力。翹著的那條腿後部同樣被擠壓，容易增加半月板的壓力，導致其撕裂風險更大。

6、下肢靜脈血栓。美國一項調查顯示，35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張症，另一半人也常感到腿部有種種不適。這是因為，翹二郎腿時，翹起來的腿後部及膕窩處靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，有些血管還會被壓癟，變得狹窄，增加下肢靜脈血栓風險。

7、影響生殖器健康。翹二郎腿兩腿夾得比較緊，會使生殖器周圍的溫度升高。對男性來說，可能會「熱」壞精子，破壞前列腺的血液循環；對女性來說，會升高會陰處溫度，增加陰道炎、外陰炎等婦科疾病的風險。

若要翹，每次時間不宜長，不超過15分鐘，且不要總往一邊翹。為改掉翹二郎腿壞習慣，可以在腳下踩個矮凳，或在腿上放個抱枕、書本等。