男性衰老有「2大1小」 5個習慣快改掉(組圖)

學會調整個人情緒，有助延緩衰老，保持男性年輕的狀態。（圖片來源：Adobe Stock）

很多男性朋友隨著年齡的增長，再加上生活節奏的加快，忽略了對自身的保養，會加速衰老的到來，而當開始衰老時，並非只有出現長白髮、長皺紋的問題，往往也會有以下幾個異常表現，不妨多加注意。男性衰老的標誌有「2大、1小」，對照看看你有嗎？

2大

1、肚子大

對於男性朋友來說，上了年紀之後，身體的新陳代謝速率下降，毒素無法及時排出，造成脂肪的堆積，會形成大肚腩的問題。

再加上平時經常喝酒的話，也會造成啤酒肚的困擾，所以在平時出現這種情況，也是衰老來臨的信號，希望你在平時能夠注重保養，堅持適當的運動，保持良好的身材，保護身體健康。

2、牙縫變大

男性朋友在平時也可以觀察一下自己的牙齒變化，如果在一段時間內，發現自己的牙齒縫逐漸變大，其實這也是衰老來臨的信號。因為上了年紀之後，體內膠原蛋白含量出現流失，導致肌肉萎縮，牙齦萎縮，從而出現牙根暴露，齒縫變大的問題。相反的，若沒有此現象，說明還很年輕。

1小

聽力小

男性朋友上了年紀，會逐漸出現聽力下降的情況，這是因為上了年紀，耳道變窄，耳膜增厚，這樣就會影響到個人的聽力。中醫認為：「腎開竅於耳」，所以，聽力下降，與腎臟也有一定的聯繫，在平時要注重保養。

所以，當出現以上幾個異常表現，也是男性開始衰老的標誌，希望你在平時能夠注重保養，特別是一些容易加速衰老的行為習慣，一定要盡早改正，或許有助於保持年輕的狀態。

男性加速衰老的因素

1、熬夜

現代社會中，熬夜是很多男性的普遍現象，但是，長期熬夜不僅會影響身體各種器官的修復與排毒，也會導致自身抵抗力下降，體內內分泌紊亂，加速衰老的到來。熬夜是男性衰老的一大「加速器」，勸你還是及時改正為宜。

2、壓力大

隨著生活節奏加快，很多男性朋友在平時壓力也是越來越大，久而久之，就會導致體內內分泌失調，加速衰老的到來。壓力過大會使男性衰老速度加快，勸你還是注重適當的調節，學會調整個人情緒，或許有助延緩衰老，保持男性年輕的狀態。

3、吸菸、喝酒

長時間吸菸喝酒，對身體的傷害是非常大的，也是男性衰老的一大加速器。（圖片來源：Adobe Stock）

長時間吸菸喝酒，對身體的傷害是非常大的，不只會導致肺部和肝臟受損，而且也會導致其中的有害物質進入到體內，影響人體的正常功能運轉，導致皮膚的代謝受到影響，造成毒素堆積，加速衰老的到來。所以，吸菸、喝酒也是男性衰老的一大加速器，勸你還是及時戒菸、戒酒，這樣或許能保養肌膚，延緩衰老。

4、不運動

不運動也是很多男性的通病，長期下來，就會影響到人體正常的新陳代謝，造成毒素堆積，不僅會加重身體的負擔，也會影響到皮膚的正常狀態，導致衰老過早的找上自己。所以，平時一定要注重堅持運動，這樣或許有助於增強身體的素質，保持年輕狀態。

5、不注重護膚

可能很多男性朋友在平時不注重護膚，每天只是用清水洗把臉而已，但是，長期這樣的話就會導致毛孔異常粗大，出現出油堵塞的問題。也會導致皮膚狀態變差，出現長斑、長痘的情況，所以說，平時一定要注重適當的保養，學會護膚，外出要做好防晒措施，或許有助於保持男性年輕的狀態。