30歲女人保持健康的秘方(圖)

女人31：和痘痘說拜拜

人過30，皮脂分泌速度幾乎減緩了一半。因此，以往總是油光光的T區不見了，而由於皮脂腺分泌過旺而引起的黑頭和青春痘自然也就難以找到生存空間。如果這個年紀再生痤瘡，則很可能屬於皮膚感染，應該盡快就醫。當然，此時皮膚比較2 0多歲時更容易乾燥，因此保濕和潤膚是這個年齡女性護膚的首要任務。

女人32歲：保持二十幾歲年輕人的健康水平和苗條身材?有什麼不可能!

現在，擁有充足的營養做後盾，再加上晚育、高收入和完善的醫療條件，從生物學的角度看，讓自己看起來比實際年齡年輕個十五六歲，絕非天方夜譚。甚至有專家認為，只要學會善用牙線就能讓自己的外貌比實際年齡年輕，因為牙齦疾病會加速人體免疫系統和心腦血管的老化。

女人34歲：最佳生育年齡

關於晚育，雖然有著各種各樣的不利流言，但近來美國得克薩斯大學的研究顯示，30多歲再做媽媽甚至還有好處!經過對2200名女性長達幾十年的跟蹤調查後，研究人員發現，那些在34歲才經歷第一次生育的女性在外貌和身體機能面居然要比同齡、但18歲即為人母的女性年輕14歲之多!

女人35歲：開始考慮注射除皺

美容專家建議， 將注射除皺作為預防措施比將其當作治療方法效果更好。它能夠預防眼睛周圍細紋的出現，繼而防止四五十歲時皺紋加深。當然，假如你的皮膚質地比較厚實或者膚色黝黑，可將注射除皺推遲到40歲以後再實施。即使你現在已經過了3 5歲，採用注射除皺仍然是很好的選擇，如再配上一套好面膜和精華素就更好了。

女人37歲：消除紫外線傷害為時未晚

關鍵在於從現在做起。選擇富含一種或多種活性成分如視黃酸(維他命A)、抗壞血酸(維他命C)和乙醇酸(果酸)的護膚品。上述成分能否有效滲透入皮膚表層，從而改變肌理結構。換句話說，讓時光倒流絕非遙不可及的夢想。

女人38歲：心情沮喪的日子越來越少

研究顯示，十幾歲、二十幾歲的年輕女性每月至少有8至12天情緒低落，但年近40以後心情不好的日子就會減少到每月4至6天。

女人39歲：及時戒菸可延長壽命

無論在任何年齡，戒菸對健康來說都是有益無害的。但如果你能在30多歲或者更年輕的時候摒棄這個壞習慣，只需1 0至1 5年就可把今後罹患心肌梗塞或肺癌的機率降低至從不吸菸者的水平。當然，戒菸從來沒有太晚之說，即使到65歲才戒菸成功，也能讓壽命延長兩年以上。