7招抗衰老時間倒著走(組圖)

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想要做到逆生長到底有什麼方法呢？今天，小編就向大家介紹最有效的抗衰老方法。

如何抗衰老

1、多吃富含軟骨素硫酸的食物。

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。

人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

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2、無添加保養

韓智敏說自己的護膚理念上就是無添加保養，特別喜愛藥妝和橄欖油DIY護膚保養，她表示橄欖油富含維生素，能夠幫助肌膚抗擊老化、防止皺紋，加速新陳代謝、增加肌膚彈性。雖然不是防晒計，但是能夠抑制陽光中活躍因子帶來的傷害。每次潔面之後在洗面奶或潔面泡沫中滴入幾滴橄欖油，只要幾滴便可讓肌膚水潤有彈性。

這次最美童顏榜上有名的還有宋智孝。宋智孝是乾性肌膚，喜歡盡量省略眼妝的素顏妝。最近她在韓國tvN電視劇《急診男女》中的無暇肌膚已成為美容界熱議話題。尤其在電視劇的特寫鏡頭，依舊秀出看不到毛孔和瑕疵的無暇亮麗肌膚，令人讚嘆。

3、咀嚼口香糖抗皺法

每天咀嚼15—20分鐘的口香糖有助於美容，這是因為咀嚼能促進面部肌肉運動，改善血液循環，提高皮膚細胞的代謝活動，從而使面部皺紋減少，面色紅潤。

4、注重夜間修護

對於肌膚來說，晚間護理是很重要的。肌膚細胞會做在熟睡時更加活躍，修復能力也更強，只需要加以一點點護理「外力」，就能達到更好的護膚效果。如果睡眠品質不好，就更需要夜間護理了，因為失眠會讓肌膚內的自由基更加倡狂，自身循環和自我修護能力也被破壞，若無「外力」相助，那肌膚衰老就會更快。

5、補充葉酸

葉酸是一種重要的B族維生素，能促進皮膚細胞的分裂和生長，加速新陳代謝，使皮膚充滿生機與活力；葉酸也有助於治療各種皮膚色素沉著症。我們平時吃的很多蔬菜和水果都含有葉酸，其中獼猴桃、菠菜、蘆筍、柑橘、草莓、西蘭花、番茄、生菜、香蕉中的葉酸含量較高。

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6、多做有氧運動

除了美白產品、多吃水果外，有氧運動也是肌膚美白不可缺少的重要一步。趙雅芝說，「我經常和家人一塊打球、游泳、爬山、慢跑，這不僅讓我的心情舒暢，而且還會使肌膚放鬆，呼吸到更多的氧氣。如此一來，健康、快樂、美白同時擁有，何樂而不為呢？」

7、紅糖抗衰老面膜

材料：紅糖1大匙，純淨水適量

做法：將紅糖與純淨水一同入鍋，以小火熬煮，一邊煮一邊攪拌，直至起泡，關火晾涼後均勻的塗抹在清潔好的皮膚上面，避開眼唇部較嫩的皮膚，15分鐘用水洗淨即可。

功效：富含糖蜜、維他命及抗氧化成分，能補充肌膚營養，促進肌膚細胞更新，抵抗自由基，維護細胞功能，並能調節肌膚色素代謝，幫助美白肌膚。