重要養生觀念：中醫「春捂秋凍」百病難碰 (圖)

春天陰退陽長，假如驟減衣服，極易使「寒邪」侵入體內，衣服最好慢點減。（圖片來源：Adobe Stock)

俗話說「春捂秋凍，百病難碰」「春不忙減衣，秋不忙加冠」，強調的就是季節轉換時的養生技巧。春暖花開，一旦氣溫回升，性急的美女們迫不及待地展示自己漂亮的裙子，小夥子們也迫不及待地脫掉冬衣。提醒您，天氣回暖，衣服最好慢點減！

為什麼春天要捂?

中醫認為，春天陰退陽長，乍暖還寒，氣候多變。因為春天萬物復甦，初生的陽氣就像剛剛萌發的幼小嫩芽，難以抵擋料峭的春寒。人體在寒冷情況下，抵抗力較弱，陽氣不足，不能衛外，人體血管舒張，汗孔鬆弛。假如驟減衣服，極易使「寒邪」侵入體內，導致感冒、支氣管炎、肺炎等疾病。所以春季應講究捂，以顧護陽氣，避免感寒。春捂也體現了「春夏養陽」的養生原則。

明代醫家萬全認為：「春乃少陽之氣，萬物之所發生者也。小兒初生日芽兒者，謂如草木之芽，受氣初生，其氣方盛，亦少陽之氣方長未已。」這句話的意思是，少陽主春，雖具有旺盛的生機，但陽氣尚少。小兒生機蓬勃，就像旭日東升，草木方萌，所以春天更應時時顧護孩子的少陽之氣。

春三月，乍暖還寒，氣候多變，孩子的肺臟嬌嫩，陽氣不足，抵禦風寒的能力較弱，所以極易受風寒侵襲，需要設法讓他避寒就溫。此外，經過寒冷的冬季，人體的血液循環相對緩慢，體溫調節系統功能降低，肌膚在禦寒冬衣的保護下，也缺乏對季節氣候變化的適應，此時更應該注意給孩子進行春捂，衣服不可驟減，以免遇到天氣變化或者倒春寒容易受涼，引起感冒等疾病。

穿衣要「下厚上薄」

年輕人往往「愛俏」，不注意春捂。即使穿的少，也要把握一個原則，就是「下厚上薄」，捂的重點在於背、腹、足底。

背部保暖可預防寒氣損傷「陽脈之海」——督脈，減少感冒機率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。腳下神經末梢豐富、敏感，足部保暖才能使身體真正地暖和起來。

穿衣護「前心後背」

專家認為當人體的四肢暖和時，身子也就是暖和的。因此，只要摸摸孩子的手腳是暖和的，就可以了。最重要的是，護住孩子的前心後背，因此最好給孩子做個「貼心」的小棉坎肩兒，護心護背，既不會捂過了，孩子穿著也靈活。

另外，孩子春捂捂多少、捂多久，也要看個人的體質。一般來說，寶寶體質好，可以穿少些；如果寶寶體質弱，就算穿得再多，有的還是會生病。因此，讓寶寶多運動，提高身體的抵抗力，才是王道。

回暖後再捂7天

春捂要一直捂到天氣回暖後，回暖後再捂上7天左右基本就差不多了，體弱的孩子和老人可以視情況而定再多捂幾天。

什麼時候不用再捂了？需要兩個條件：一是晝夜溫差開始小於8℃，二是白天的氣溫能達15℃以上。