糖分攝取過多會使人發胖,引起膽固醇分泌的增加,恐導致膽結石。(圖片來源:Adobe Stock)
人體器官每天運作十分勞累,要想健康的使用它們,日常生活中一定要好好的愛護、保養。如何保養我們體內的10大器官?先要瞭解它們最怕甚麼,它們最怕的分別是這一個字!別再損害它們了。
心:怕鹹
過度進食高鹽食物會給身體帶來高血壓、心血管疾病等隱患。食鹽中含大量的鈉離子,鈉會引起體內血容量的增加,所以食用太多的鹽分就會導致血壓升高,心臟的負擔也會加重。
肺:怕煙
日常生活中,除了吸菸、被動吸菸之外,廚房的油煙、裝修汙染等室內環境的汙染,也是引發肺癌的危險因素。
研究表明,廚房通風不良相比通風良好者,罹患肺癌的風險增加了49%。
胃:怕冷
胃、十二指腸潰瘍的發病是有季節性的,秋冬和冬春交替時分都是高發期,寒冷的天氣尤其要注意養胃。如果出現胃痛、腹部不適,消化能力降低的時候進食生冷食物,就會引起或加重胃部不舒服的症狀。
腎:怕肉
經常大魚大肉易導致蛋白質攝入超標,長期如此會增加腎臟的負擔。(圖片來源:Adobe Stock)
現代生活水平提高,經常大魚大肉易導致蛋白質攝入超標,長期如此會增加腎臟的負擔。腎臟不好的患者,如果繼續吃太多肉,更會加重對於腎臟的損害。
肝:怕胖
一個人的體重如果增加了3%~5%,就很有可能從原來沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。通常肥胖的過程是先胖到肝,再胖到腰,最後到整體的體重超標,成為不折不扣的胖子。因此,明顯的胖子患脂肪肝比較容易理解。
但是,臨床上發現瘦人也有脂肪肝。這是因為胖與不胖,不能單憑體重指數來看,還要看體脂比,如果肌肉少,脂肪多,也是有可能患上脂肪肝的。
腸:怕坐
研究發現,日常喜歡久坐不動的男性,其結腸息肉復發的風險會增高。如果任由這種良性腫瘤發展下去,結果可能會引起結腸癌。
已被診斷患有結腸直腸癌的患者,如果每天長時間都坐著,死亡的風險就會增加;如果讓身體保持運動狀態,則生存的希望便會增加。
胰:怕撐
飲食習慣不當,容易誘發胰腺炎的發作。例如暴飲暴食、過度飲酒等,都容易對胰腺造成刺激,引發急性胰腺炎。部分患者一發病就十分凶險,搶救不及的話很容易導致死亡。
膽:怕甜
糖分攝入過量,會加快膽固醇的積累,造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調,而過多的膽固醇又會形成膽固醇結石。
此外,糖過多還會轉化為脂肪,促進人體發胖,進而引起膽固醇分泌的增加,促使膽結石的發生。
皮膚:怕晒
塗抹防晒霜並不是年輕愛美女性的專利,其實,老年人更應該注意防晒。原因是老年人皮膚變薄,平時又不注意防護,在夏季很容易發生日晒傷,主要表現為日晒數小時後露出部位的瀰漫性紅斑、水腫,嚴重的話出現大皰,伴有搔癢和燒灼痛等現象。
平時應避免烈日曝晒,盡量不要在上午10時到下午2時光照強烈時外出,外出時要撐傘,最好穿長袖衣服。
膀胱:怕憋
經常憋尿容易罹患膀胱炎,憋尿使得膀胱長期處於充盈狀態,會使膀胱壁彈性減退,膀胱上的壓力感受器變得遲鈍,因此,經常憋尿會慢慢感覺沒有尿意了。
此時膀胱的收縮力已經下降,會導致排尿後膀胱內殘存尿液增多,出現尿瀦留。排尿次數減少,代謝廢物無法及時排出體外的話,容易引起膀胱炎,甚至膀胱癌。且憋尿後膀胱內壓力增高,細菌易沿著輸尿管上行,恐引起腎盂腎炎。
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