最高明的養生 不是睡覺或鍛鍊 只有一個字(組圖)

張嘴說話前要深思熟慮，寧可無言，也別話多，職場上能更有人緣。

最高明的養生之道是什麼？出乎意料，不是睡覺或鍛鍊，只有一個字。

《易經》有言：「夫少者，多之所貴也。」是說凡事以「少」為貴，少才能得到更多。人生也是如此，多不如少，少反而讓生活更有質量。少，是最好的生活之道，也是最高級的養生。

「少」是最高明的養生之道

1、少言，則少禍

所謂「病從口入，禍從口出。」如果說話不知節制，隨意開口，可能會給自己招來禍端。

少說話，不妄言，謹言慎行，刻刻留心，才能明辨是非，減少災禍。每天睡前，不妨靜下心來，回想自己這一天是否有言語不當之處。如果有，就要警惕反省，加以改進。

《周易》說：「吉人寡言語，躁人之辭多。」可見少說話，不妄言，正是入德之基，能帶來福報。

奉勸大家張嘴說話以前，務必深思熟慮，寧可無言，也別太多話。真正聰明的人，不需多言，不說廢話，方能遠離禍端，修德積福。

長期飲食過飽，腸胃負擔過重，很容易誘發多種疾病。

2、少食，則少疾

老人常告訴後輩子孫說：「能吃是福。」真是這樣嗎？其實還有下一句是：「善吃是智。」這就是說不挑食、吃得下是福氣，但是懂飲食之道才是有智慧的人。

《素問･瘦論》有言：「飲食自倍，腸胃乃傷。」長期飲食過飽，使腸胃負擔過重，很容易誘發多種疾病，例如三高、心血管疾病等。因此，遠離疾病的秘訣就是少食，七分飽，還要定時用餐，對腸胃才好。

活到106歲高齡的蔣中正夫人宋美齡女士，就特別注意飲食之道。據聞她一天之內要吃五餐，但每餐只吃五分飽，淺嘗輒止，絕不多吃。甚至每天都要量體重，一旦超重就會將正餐改為蔬菜水果沙拉，偶爾吃些牛排。正因其自律節制，食不過飽，才能長命百歲。

七分飽，三分飢，節食安胃，恰到好處才健康。

3、少欲，則少憂

清朝學者申居鄖說：「縱欲之樂，憂患隨焉。」如果一個人放縱自己的慾望，憂愁禍患也會隨之而來。想要的越多，麻煩就越多；減少自己的慾望，才會更幸福。

人們常說，年齡越大越多憂煩，其實是因為慾望過多才會煩惱越多。對外物的渴求是我們的本能，但是人心有限，慾望無窮，過多的索求反而是人生的悲劇。

《孟子》有言：「養心莫過於寡慾。」減少慾望，內心才會豐盈富足。少欲，知足，放下貪念，正是養心之法、善身之道。

4、少思，則少愁

許多人總是為了還沒有發生的事情苦惱擔憂，想來想去，就把自己陷在負面情緒裡難以抽身。

《紅樓夢》中，林黛玉妹妹出身大家，才華橫溢，一顰一笑皆是風情，但她父母雙亡，體弱多病，情路坎坷，最終香消玉殞，令人扼腕。其實黛玉的結局和她多思多慮的性情有很大的關係。

只要一點風吹草動，她都會在胡思亂想，引起情緒上的大波動，讓身心備受折磨，而情緒影響身體健康甚鉅，這樣的性格註定悲劇。

憂愁有時候不過是自己胡思亂想，為自己設的枷鎖。不如少思，一念放下，清心自在，把心情照顧好，人也更健康。

少抱怨，豁達樂觀，往往問題就迎刃而解。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

5、少怨，則少悲

人生不如意事，十常八九。遇到不順心的事，有人一笑置之，有人卻怨聲載道，多所抱怨，看似宣泄，其實不僅不能解決問題，反而會變成你的負擔，越抱怨，越不幸，導致惡性循環。

有句話說：「抱怨身處黑暗，不如提燈前行。」減少抱怨，轉換心態，豁達樂觀，往往問題就迎刃而解。

抱怨沒有什麼用處，越抱怨，悲傷離你越近，幸福離你越遠。與其怨天尤人，不如化怨氣為動力，腳踏實地改變自己才是王道。生活再難，別忘了微笑；日子再苦，也別少了樂觀。少抱怨，積極樂觀面對生活，你就是人生的贏家。