血脂高易導致動脈硬化 多吃2菜 常喝2水(組圖)

茄子有降血脂效果，提高血管彈性，預防血管出現硬化。（圖片來源：Adobe Stock）

很多人餐桌上滿眼都是大魚大肉，幾乎不見一點綠色，這對人體的血脂是有影響的，長期是這樣的飲食習慣，會誘發高血脂，熟悉它的人都知道，它對人們的身體健康危害是比較大的，尤其是它的併發症，嚴重影響身體健康。血脂升高，會嚴重的影響到人體的血液循環，可能會出現斑塊，嚴重的就會出現堵塞血管的現象。

血脂升高首先會影響到的就是動脈的健康，在動脈會有堆積的現象，長期積累，就會出現斑塊，最後出現動脈硬化。

血液的流動是供應人體的全身，出現高血脂現象，隨著血液流動，肝臟進行排毒的時候就會出現堆積的現象，這對肝臟損傷是很大的，可能會出現脂肪肝。

高血脂最大的隱患是它會誘發高血壓的出現，尤其是血壓突然間的升高，血管就很容易出現痙攣的現象，增加了腦梗和腦血栓的機率。由此可見，高血脂對身體損傷還是很嚴重的，所以平時要做好預防高血脂的工作，首先就是要從吃的入手。

常吃這些蔬菜 穩定血脂

1、茄子

茄子是生活中很常見的蔬菜，很多人也是比較喜歡吃的。其實大家比較不知道的是，茄子有較好的降血脂效果，因為茄子中含有很多維生素P，它可以提高血管的彈性，幫助血管更好的進行血液循環，血流暢通身體就會更加健康。同時茄子還有很好的降低膽固醇的效果，預防血管出現硬化、高血壓等，所以高血脂患者吃點茄子，對穩定血脂有好處。

2、黃瓜

黃瓜既可以作為蔬菜，也可以作為水果，很多人是很喜歡生吃黃瓜的。黃瓜有很好的利水減肥的效果，很多人想要控制飲食就會選擇吃黃瓜，這是由於黃瓜可以抑制糖類轉化為脂肪，同時還有降低膽固醇的效果，對降低血脂效果是很好的，堅持吃，血脂慢慢降。

時常喝點「水」可稀釋血液 幫助疏通血管

1、綠茶水

常喝點綠茶，對身體健康很有好處，尤其是對降血脂的效果很好。（圖片來源：Adobe Stock）

常喝點綠茶，對身體健康是很有好處的，尤其是對降血脂的效果很好。因為綠茶中含有兒茶素，有相關的研究表明：兒茶素有很好的降低膽固醇和甘油三脂的效果，對降血脂效果是很好的。

2、玉米鬚泡水

玉米鬚是大家常會丟棄的食物，其實玉米鬚泡水喝，對降血脂是有一定的效果的。因為玉米鬚中有很好的利尿降壓效果，有助於改善高血脂。平時喝點玉米鬚泡水，降血脂、降血壓，身體更健康。

高血脂如不好好控制，併發症出現對人體的傷害是很大的，嚴重了可能會威脅到人的生命。出現血脂和血壓同時升高的情況，就要警惕是不是併發症來了，及時就醫是最好的選擇。同時在日常生活中要多吃一些降血脂的食物，能幫助更好的穩定血脂。