老年痴呆8個徵兆 失智跟飲食有關 如何預防？(組圖)

預防老年痴呆症，平時多動腦思考，保持愉快心情，從而減少痴呆的可能性。（圖片來源：Adobe Stock）

當長輩開始忘人、忘事的時候，有可能是老年痴呆症的徵兆，然而，痴呆症不僅僅是健忘，還包括：說話的時候前言不搭後語，做事果斷的人開始猶豫，性格大變等等。

老年痴呆症8個徵兆

1、性格改變

性格改變在一部分患者中非常顯著，多變得極為敏感多疑或非常恐懼，或變得越來越暴躁、固執。

2、失認和失用

是指病人不能辨認物體，失用是不能執行已經學會的有目的的行動。

3、記憶障礙

記憶障礙多出現於早期，尤其是近期的記憶障礙，幾十小時甚至幾分鐘之前發生的事情都無法回憶。患者日常生活表現為「丟三落四」、「說完就忘」，反覆提問想通的問題或反覆述說相同的事情。

4、注意力分散

老年痴呆症患者均可在早期出現判斷力差，概況能力喪失，注意力分散等。

5、行為改變

老年痴呆症患者的運動在早期常表現正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進行無效勞動，無目的勞動。

6、精神障礙

精神症狀在早期可表現為患者以自我為中心，狂躁、幻覺妄想、抑鬱、性格改變，情緒不易控制。

7、語言障礙

主要表現在溝通時找不到合適的詞語來表達，或由於找詞困難終成嘮嘮叨叨。

8、計算障礙

計算障礙常在老年痴呆中期出現，如購物時不會算帳或算錯帳。

9、空間技能障礙

其主要症狀包括不能準確地判斷物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環境中迷路。

10、書寫困難

書寫困難而導致寫出的內容詞不達意，如寫信不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發症狀，特別是一些文化修養較好的老人。

失智跟飲食有關 如何預防

預防失智，蔬菜、水果要吃足夠，攝取多樣植化素、抗氧化素。（圖片來源：Adobe Stock）

避免吃精緻澱粉，如蛋糕、麵包，避免血糖無限飆高。多吃五穀雜糧，糙米、地瓜，或是紅豆、綠豆等豆類來滿足澱粉的需求，同時攝取到足夠的維生素B群。蔬菜、水果要吃足夠，攝取多樣植化素、抗氧化素。蛋白質的攝取要以黃豆、海鮮、家禽類等白肉為主。

雖然沒有百分百有效的方法，但預防痴呆、減緩輕度認知障礙最有效的方法是多吃蔬菜水果，降低三高水平，避免或治療心血管疾病、糖尿病，注意骨質疏鬆和肌肉減少症，防止摔倒和腦損傷。

避免吸菸、飲酒，對抗生素、精神科藥物等藥物的依賴，並在生活中有不同的刺激，多動腦思考，保持愉快的心情，從而最大限度地減少痴呆的可能性。