肝臟有「5怕」 如何養肝護肝？一定要知道(組圖)

現代人生活節奏快，壓力大，精神常常緊張，損害了身體的健康。（圖片來源：Adobe Stock）

你知道你的肝臟怕什麼嗎？現代都市人群的生活節奏快，壓力大。有些人平時除了要處理日常的公務外，還必須整天忙於各種場合的應酬，於是，身體常常處於疲憊狀態中，精神常常緊張。有些人亂服保健品，也有一部分人群經常有吃宵夜的習慣、熬夜、抽菸、酗酒，這些不良行為使人長期處於亞健康狀態中，最終積勞成疾，損害了身體的健康。

因此，在日常生活中，我們應該養成良好的生活習慣，糾正不良的生活習慣，養護好我們的肝臟。肝臟有「5怕」，如何養肝護肝？一定要知道。

肝臟有「5怕」

1、肝臟怕抑鬱

中醫認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，有句成語叫「怒髮衝冠」，情緒對健康的影響非常大，人一來氣，氣就往上調了，而底下空了就會發生病變。如果一個人長期處於抑鬱狀態，那麼他的氣機就得不到宣泄，氣機運轉難以通暢，就會對肝臟造成很大的危害。

2、肝臟怕熬夜

通常來說，成年人正常的睡眠時間應該為8小時（每個人是身體狀況可能有差異），正常的情況應該是從晚上11點左右就上床睡覺，到了凌晨1～3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。

3、肝臟怕肥胖

少吃油膩食物，避免肥胖發生，養護好我們的肝臟。（圖片來源：Adobe Stock）

日常生活中，我們應該養成少吃油膩食物的飲食習慣，因為這些油膩的食物難以消化，可能會誘發肝炎的發生。還有應該避免肥胖發生，因為難以分解的脂肪在肝臟內堆積著，就會變成脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌，不可不慎。

4、肝臟怕酗酒

在現代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多後，無形中給肝臟增加了「肝主疏泄毒素」的工作負擔，肝臟無法及時去解毒，使得肝出現了病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。

所以，奉勸嗜好杯中物的人最好能戒掉酒，而對於那些需要應酬的朋友們，也應該引以為戒，提高健康意識，不要不拿生命當回事！

5、肝臟怕藥物

肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝，由此會引起藥物性肝損害的發生，並且發生率還很高呢。所以，使用藥物時要注意其不良反應，應該在醫囑下服用藥物。