瘦人也會得「高血脂」 血脂異常如何改善？(組圖)

如果平時生活不規律、飲食不健康，就算是瘦子也可能會出現高血脂。（圖片來源：Adobe Stock）

很多人都認為只有胖子才會得高血壓、高血脂，而對於身體比較瘦的人來講，應該是這類疾病的「絕緣體」。如果平時生活不規律、飲食不健康，就算是瘦子也可能會出現高血脂。所以血脂一旦出現異常就應該積極調理身體，並多採用以下3種飲食方案，才能讓血脂恢復到正常水平。

為什麼瘦子也會得高血脂？

1、內因

高血脂和很多因素都有關係，並非只有身材肥胖的人才會得高血脂，對於身材比較瘦的人群來講，先天遺傳或自身或有某種疾病，也可能出現血脂異常現象。

如果家族中有人出現了高血脂，那麼直系親屬得高血脂的機率就會特別高，同時膽固醇代謝出現問題時，也會導致高血脂問題出現。

2、外因

避免高血脂發生，平時要少吃高脂、高油食物。（圖片來源：Adobe Stock）

瘦人得高血脂和飲食不健康相關，如果平時經常吃高脂肪的食物，比如肥肉、動物內臟、奶油、黃油和蛋黃等，那麼就會導致體內的膽固醇含量上升，這種情況下如果身體沒有變胖，那麼就可能和高血脂疾病息息相關。

所以瘦人平時一定要多注意飲食健康，少吃高膽固醇食物。

瘦人如何通過食療改善高血脂？

1、總膽固醇和壞膽固醇偏高

體內的膽固醇分為好膽固醇和壞膽固醇兩類，如果壞膽固醇的含量比好膽固醇高，那麼就會導致高血脂疾病出現。

尤其是對於總膽固醇高的瘦人來講，更應該多注意積極調理飲食，平時多吃一些蔬菜、水果和豆製品，飲食主要以清淡為主，就可以降低體內的膽固醇含量。

2、好膽固醇含量低

所謂高密度脂蛋白就是「好膽固醇」，如果體內的好膽固醇含量比壞膽固醇低，那麼就可以通過食用深海魚，蔬菜、水果、粗糧等高膳食纖維的食物，改善高血脂疾病症狀。

絕大多數情況下，瘦人出現高血脂問題都和飲食不健康有關係，所以只要遠離高膽固醇和高脂肪食物，就可以提升體內的好膽固醇含量，對於改善高血脂病症非常有效果。

3、甘油三酯偏高

對於身體比較瘦但體內膽固醇含量較高的瘦人來講，如果已經患上了高血脂病症，但甘油三酯不達標也需要積極調理飲食，這樣才能起到改善高血脂的作用。平時可以吃魚類、牛奶和豆製品等，不僅可以為身體補充豐富的營養物質，而且還能有效降低體內的甘油三酯含量。

如果平時經常吃一些高脂、高油食物，那麼體內的膽固醇含量就會升高，這也是高血脂疾病出現的誘因。